Capital Rondônia - Sua fonte de notícias na cidade de ...

Sabado, 18 de Abril de 2026

Mundo

Brownie de 3 ingredientes sem açúcar e sem farinha: veja a receita

Confira como fazer um brownie funcional, prático e cheio de sabor feita só com banana, cacau e pasta de amendoim

Capital Rondônia
Por Capital Rondônia
Brownie de 3 ingredientes sem açúcar e sem farinha: veja a receita
IMPRIMIR
Espaço para a comunicação de erros nesta postagem
Máximo 600 caracteres.

Esse brownie é a prova de que dá para fazer doce de verdade usando ingredientes simples e naturais. A banana madura entra como adoçante natural, o cacau garante sabor intenso e a pasta de amendoim dá estrutura e cremosidade à massa.

Leia também

  • Gastronomia Aprenda a fazer “cookie-brownie” de chocolate sem glúten e lactose
  • Gastronomia Brownie de micro-ondas sem açúcar: receita tão fácil que vicia
  • Gastronomia Brownie de doce de leite e amêndoas: doce perfeito é puro sabor; veja
  • Vida & Estilo Brownie proteico: doce fit, sem farinha e pronto em 5 minutos

Além de rápido, é uma excelente opção para quem busca uma sobremesa mais leve e nutritiva, sem abrir mão da textura de brownie e do gosto de chocolate marcante.

Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp

Publicidade

Veja a receita:

Ingredientes

  • 160 g de pasta de amendoim
  • 3 bananas bem maduras
  • 50 g de cacau em pó
Brownie de 3 ingredientes sem açúcar e sem farinha: veja a receita - destaque galeria6 imagensMantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadasAlém disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e corSepare e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparoPara iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queimeÉ normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizadoFechar modal.MetrópolesPara começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passo1 de 6

Para começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passo

Getty ImagesMantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadas2 de 6

Mantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadas

Getty ImagesAlém disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor3 de 6

Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor

Getty ImagesSepare e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo4 de 6

Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo

Getty ImagesPara iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime5 de 6

Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime

Getty ImagesÉ normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado6 de 6

É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado

Getty Images

Modo de preparo

Amasse bem as bananas até formar um purê liso.

Acrescente a pasta de amendoim e o cacau em pó.

Misture até obter uma massa homogênea e encorpada.

Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.

Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 minutos ou à airfryer a 180 °C por 15 minutos.

Retire, deixe esfriar levemente, desenforme e corte em quadrados para servir.

FONTE/CRÉDITOS: Giulia Roriz
Comentários:

Crie sua conta e confira as vantagens do Portal

Você pode ler matérias exclusivas, anunciar classificados e muito mais!